La nouvelle souche de grippe, Swine grippe, qui s’est répandue dans tout le pays, présente des symptômes généralement légers, voire gênants. La grippe porcine est différente de la grippe saisonnière car elle provoque des problèmes plus graves chez les personnes âgées de 20 à 50 ans. Les virus de la grippe saisonnière sont plus menaçants pour les personnes de moins de 5 ans ou de plus de 60 ans ou pour celles qui ont déjà des problèmes de santé. Se laver les mains est l’une des précautions à prendre pour éviter de contracter la grippe porcine. L’utilisation d’un gel désinfectant pour les mains est une façon d’éviter de contracter le N1H1.
Le stress de la vie moderne est presque impossible à éviter, même si vous n’avez pas peur de contracter la grippe porcine (H1N1). Le stress rend l’organisme plus susceptible d’attraper un virus. Le système immunitaire doit faire face au stress et tenter d’empêcher les envahisseurs comme la grippe porcine d’infecter l’organisme. Voici quelques conseils pour réduire le stress dans votre vie.
Profitez de la tranquillité du silence.
Prenez quelques minutes pour vous détendre.
Nous sommes entourés de bruit. La télé est toujours en marche. La radio s’allume dès qu’on monte dans la voiture. Les haut-parleurs s’allument quand nous faisons nos courses. C’est un monde bruyant et ce bruit peut augmenter le niveau de stress. Profitez de la tranquillité du silence. Passez intentionnellement 15 à 30 minutes dans un silence paisible. Vous n’avez rien d’autre à faire que d’écouter le silence si vous ne voulez pas.
Prenez quelques instants et écrivez dans votre journal.
Prenez une tasse de café sur votre porche arrière en regardant le lever du soleil. Commencez votre journée sur une note positive
Ne vous laissez pas embourber par la dernière vaisselle de la nuit, les corvées de lessive du matin ou course autour de la maison pour vous préparer au travail. C’est juste commencer votre journée chargée de stress. Commencez la journée en lisant votre livre d’inspiration préféré. Prenez une tasse de café sur votre porche arrière en regardant le soleil se lever. Prenez quelques instants et écrivez dans votre journal. Le monde attendra et vous serez prêt.
Si vous aimez jardiner mais que vous n’avez pas eu le temps.
Prenez du temps pour vous chaque jour.
Faites quelque chose que vous appréciez chaque jour. Cela peut être quelque chose d’aussi simple que faire une promenade avec votre chiot ou caresser votre chaton. Valorisez-vous en vous donnant une gâterie. Si vous aimez jardiner mais que vous n’avez pas eu le temps. Prenez le temps. Achetez un assortiment d’herbes, des pots et du pot pour un peu de temps. Faire quelque chose que vous aimez, rallye irem c’est une excellente façon de lutter contre le stress.
<Vous ne pouvez pas prévenir la grippe porcine, mais vous pouvez réduire les chances de l'attraper si vous déstressez votre vie.
